Thực đơn dinh dưỡng dành cho bé 10 tháng tuổi

Lúc bước sang 10 tháng tuổi, bé trở nên năng động hơn và biết bò khắp nơi. Cân nặng của bé khi này đạt gấp 3 lần so với lúc mới sinh. Để bé phát triển toàn diện ở thời kỳ này, bạn cần quan tâm đến những dòng thực phẩm dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi ăn dặm dưới đây để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Củ cải trắng

Theo Đông y, củ cải  tính mát, vị ngọt khi không. Trong thực đơn dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi rất cần cái thực phẩm này. Vì đây là 1 kho dinh dưỡng giàu protein, vitamin C, chất xơ và canxi. chậm tiến độ là lý do củ cải trắng còn được gọi là “nhân sâm” cho bé ăn dặm. Trên 8 tháng trở lên, bé mang thể sử dụng cháo củ cải để thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon mồm hơn.

dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi

Củ cải trắng thấp cho các món ăn dặm

cách chế biến củ cải: gọt vỏ, thái thành hạt lựu mềm rồi cho vào cháo giết. Hoặc các mẹ ninh hổ lốn gồm: củ cải, khoai tây, su hào để lấy nước rồi nấu cháo. Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất cần yếu, củ cải còn rất khả quan trong việc chữa tiêu đờm, ngăn phòng ngừa bệnh ho ở bé hiệu quả.

2. Bí đỏ

Bí đỏ – nguồn vật liệu phổ biến để chế biến nên món cháo ăn dặm quyến rũ. Nó mang vị ngọt mềm, bùi bùi, rất thơm. Bí đỏ là nguồn dồi dào hàm lượng chất xơ, proteinvitamin và khoáng chất. Trong số chậm triển khai phải kể tới beta-carotene (tiền vitamin A) cực kỳ phải chăng cho mắt.

dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi

Cháo bí đỏ bồi dưỡng cho bé

Bí đỏ thường được các mẹ xay nhuyễn rồi nấu cháo. Món ăn này vừa thơm ngon, vừa dễ ăn. vững chắc bé nhà bạn sẽ rất thích thúbên cạnh đó, bạn cũng sở hữu thể khiến mới thực đơn mang món chè bí đỏ nấu với hạt senhoặc đậu xanh. Theo lời khuyên dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi của những chuyên gia, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 lần trong ngày. Vì dòng thực phẩm này tuy  lợi cho sức khỏe nhưng ví như ăn nhiều dễ bị vàng da.

3. Bí đao

Vào những ngày hè, hãy chọn lọc bí đao cho thực đơn hàng ngày của bé. Bí đao sở hữu tính mát, công dụng giải nhiệt, trừ độc rất tốt. Hơn nữa, giết thịt bí đao sở hữu kết cấu mềm, dễ ăn, dễ chế biến. Ẳn bí đao rộng rãi cũng là bí quyết dự phòng chứng táo bón hữu hiệu ở bé.

dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi

Bí đao thấp cho bé ăn dặm

Bí đao thường được ép lấy nước uống hoặc cát lát, xay mịn để nấu cháo. bên cạnh đó, món canh bí đao mang các miếng nhỏ như hạt lựu rồi hầm sở hữu nước giết mổ, nước cốt từ xương cũng làm phong phú thêm cách thức cho bé ăn dặm nhà bạn đấy.

4. Quả bơ

Bơ luôn đứng đầu danh sách những chiếc quả thấp nhất cho bé. Trong quả bơ mang hàm lượng protein, vitamin và chất béo ko no phổ quátnhững dưỡng chất  trong quả bơ rất cần cho sự vững mạnh trí não ở trẻ nhỏ. Bạn  thể lấy phần thịt của quả bơ rồi xay nhuyễn, kết hợp với một ít sữa tươi hoặc sữa chuadòng sinh tố này rất tốt cho trí óc và sức khỏe của bé.

dinh dưỡng bé 10 tháng tuổi

Quả bơ giàu dinh dưỡng

5. Cam, quýt

Bạn sở hữu biết vitamin C còn được mệnh danh là “nguyên liệu” tạo nên “bức tường thành miễn dịch” bảo kê thân thể trước các tác nhân gây hại trong khoảng môi trường bên ngoài. ko chỉ  người tothân thể bé cũng rất cần chiếc vitamin này. Bổ sung vitamin C thực từ phẩm bất chợt luôn là cách thức thấp nhất. cho nênchiếc trái cây họ cam, quýt cần sở hữu mặt trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi hàng ngày.